Похудеть без диет возможно

Вне зависимости от того, есть ли в этом действительная необходимость, редкая представительница прекрасного пола не полагает, что у неё есть несколько лишних килограммов, от которых надо избавиться. Иногда критическое отношение к своему весу переходит разумные границы. Иначе обстоит дело с мужчинами – желание похудеть вызвано не столько желанием выглядеть хорошо, сколько стремлением чувствовать себя хорошо, чему лишние килограммы мешают, начиная влиять на здоровье. Избыточная полнота воздействует на сердечно-сосудистую систему, вызывая одышку, учащённое сердцебиение, скачки давления, у мужчин развивается эректильная дисфункция, у женщин в ряде случаев выступает причиной бесплодия.

Жёсткие ограничения в еде, сопровождающие большинство разнообразных диет, делают похудение сложно достижимым. И лишь единицы понимают, что похудеть без диет можно, если существенно изменить жизненный уклад. Не прикладывая усилий, на быстрое похудение можно не рассчитывать. Однако голод или тяжёлые физические нагрузки не являются необходимыми требованиями.

Достаточно сохранять равновесие между потреблением и расходом калорий. Отдать предпочтение лучше лёгкой, некалорийной пище, уменьшив потребление жирного, сладостей и мучного. Значимую роль играет и порядок приёма пищи – разделите дневное меню на 4-5 раз, стараясь по возможности принимать пищу в фиксированное время. Занимайтесь спортом, больше движения! При подобном образе жизни возможно похудение на 10 кг за три-четыре месяца. Решением проблемы для тех, кто совсем не в силах лишить себя даже незначительного количества сдобы и сладкого, будет использовать таблетки для похудения, естественным образом способствующие удалению из организма токсинов и ограничению аппетита.